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減重食譜

    享瘦食譜|迷你豆腐韭菜盒子。一口一個好滿足,懶人便當菜食譜

    食譜

    來分享最近很常吃的迷你韭菜豆腐盒子食譜!現在我和大叔的飲食是以蔬菜及肉為主,澱粉(碳水化合物)為輔,所以麵飯類我們還是會吃,但是就會盡量少吃,自己做的韭菜盒子比較不膩,而且可以多包點料,這樣菜多皮少,也比較符合我們的飲食原則! 減重是一條漫長的路,我自己的心得是寧願慢慢來比較快,首要的方式就是改變飲食的成分,以往我們都是把飯麵當成主食,我開始減肥的時候,第一件事就是改變我的飲食結構,先降低『碳水 […]…

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  • 食譜

    露露健康減重飲食清單|減重吃什麼?低卡怎麼吃?:花椰菜米、雞胸肉、古斯古斯飯、蒟蒻麵、多喝水、間歇性斷食

    今年真的有種隨便吃一點什麼都胖的感受,年初過年在台北,第二季在寧波生活時都吃得超好,今年我和大叔也胖不少,真的是母湯~所以我們也開始注意吃什麼對身體好,也希望能減減肥,讓自己活得健康一點,分享我們最近減肥吃的一些料理食材,我也是在網路上查找許多資料,找一些低卡健康的食物吃,不外乎就是雞胸肉、花椰菜米、蒟蒻麵、古斯古斯飯(北非小米)……

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    健康食譜|花椰菜米食譜:花椰菜米炒飯超好吃,好市多好物分享

    也許是年紀到了,我和大叔隨便吃一點什麼都胖,嗚嗚,年輕真好呀,好想念以前熬夜都會瘦的日子~因為熬夜會肚子餓呀,以前這樣就能瘦了!我和大叔可能無法節食減肥,畢竟我們兩個都那麼愛吃! 之前就聽說花椰菜米可以取代白米,代替澱粉,這次在好市多看到了,超開心直接買一大包,網路上分享了許多花椰菜米的好處,說是好吃健康又能瘦,這麼好!!!?當然要買來試試看呀!買回來的第一個週末,就做了花椰菜米炒飯,不過我有點 […]…